Achtsamkeitstraining – bewusst(er)leben

Von A – wie Achtsamkeit bis Z – wie Zeit für sich

Kennen Sie „Achtsamkeit?
Was ist dran, an dem allseits auftauchenden Thema?
Warum verbreitet sich diese Idee (selbst in Unternehmen) immer weiter und was steckt dahinter?

Achtsamkeit gibt eine erleichternde und passende Antwort auf die uns im hektischen Alltag begegnenden Herausforderungen, mit denen es umzugehen gilt. Deshalb lade ich Sie ein, den Zauber, der darin liegt, bei den Dingen, die wir im jeweiligen Moment erledigen, wach und aufmerksam zu sein, statt immer weiter zu rasen und nicht zu bemerken, was in gerade diesem Moment passiert, zu erleben.
Gerade weil das Achtsamkeitstraining neben intensiven Beobachtungsübungen, Meditationen,  Körperübungen (z.B. aus der progressiven Muskelentspannung, dem Yoga u. dem QiGong) sowie eine bewusste  Wahrnehmung seiner selbst und dem jeweiligen Geschehen beinhaltet, kann sich jeder das für ihn Passende heraussuchen, um intensiv ins Üben zu kommen.
Außerdem will ich Ihnen zeigen, wie leicht sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt und dass damit Veränderungen stattfinden.
Folglich können Sie nur dazugewinnen!

Deshalb gönnen Sie sich Zeit für sich!
Bewusster leben oder bewusst erleben!